야식 추천1 살이 찌지 않는 건강한 야식 메뉴 5가지: 다이어터를 위한 완벽한 선택! 1. 그릭 요거트와 과일그릭 요거트와 과일은 살이 찌지 않는 건강한 야식 메뉴로 많은 사람들이 선호하는 조합입니다. 이 건강한 간식은 단백질이 풍부하면서도 소화 건강에도 큰 도움을 줍니다. 특히, 다양한 과일을 추가함으로써 영양가를 극대화할 수 있습니다.1.1 그릭 요거트의 장점그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 약 2배 이상 높으며, 이는 포만감을 더 오래 유지하는 데 도움을 줍니다. 게다가 그릭 요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있어 장 건강에 큰 이점을 제공합니다. 연구에 따르면, 프로바이오틱스는 소화 기능을 개선하고 장내 플로라를 균형 있게 유지하는 데 큰 역할을 한다고 합니다(출처: National Institutes of Health).또한, 그릭 요거트는 칼슘과 비타민 B.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
