요요 현상1 단기 다이어트보다 지속 가능한 체중 감량 방법: 5가지 성공 비결 공개! 1. 단기 다이어트의 위험성단기 다이어트는 많은 사람들이 쉽게 선택하는 방법 중 하나입니다. 그러나 이 방법은 지속적인 체중 감량을 원하는 사람들에게 여러 위험을 동반합니다. 이번 섹션에서는 단기 다이어트의 두 가지 주요 위험성, 즉 요요 현상과 영양 결핍에 대해 심층 분석해 보겠습니다.1.1. 요요 현상요요 현상은 단기 다이어트의 가장 일반적인 부작용 중 하나로, 체중 감량이 이루어진 후 다시 체중이 늘어나는 현상을 말합니다. 연구에 따르면, 다이어트를 성공적으로 마친 후 80% 이상의 사람들이 처음의 체중보다 더 늘어나는 경우가 많습니다(source: American Journal of Clinical Nutrition).요요 현상의 원인신진대사의 변화: 단기 다이어트로 인한 급격한 체중 감소는 신진.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
