탄수화물 감소1 체중 감량에 도움이 되는 저당 다이어트 식품 5가지와 레시피 공개! 1. 저당 다이어트란 무엇인가?저당 다이어트는 체중 감량과 전반적인 건강 증진을 목표로 하는 식이 요법 중 하나로, 주로 설탕과 같은 단순 탄수화물의 섭취를 줄이는 것을 중심으로 구성됩니다. 이 식단은 체내의 인슐린 수치를 조절하고, 지속적인 에너지 공급을 통해 식욕을 조절하는 데 도움을 줍니다. 아래에서 저당 다이어트의 기본 원칙, 이점 그리고 필요성에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1-1. 저당 식단의 기본 원칙저당 다이어트의 핵심 원칙은 “당분 감소”입니다. 이는 포장 식품이나 가공 식품에서 발견되는 당이 아닌 자연 상태의 식품을 더 많이 섭취하게 하는 것이 중요합니다. 식품 선택: 자연적인 식품, 즉 과일, 채소, 전곡 및 단백질이 풍부한 식품을 우선적으로 섭취하고, 가공된 단 음료수나 패스트푸드의 .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
