패스트푸드 피하기1 다이어트 성공을 위한 건강한 외식 메뉴 선택법: 5가지 필수 팁! 1. 외식의 함정: 칼로리와 영양소 이해하기외식은 바쁜 현대인들에게 편리한 식사 선택이지만, 그 속에는 여러 함정이 숨어 있습니다. 특히 칼로리와 영양소의 이해 부족은 다이어트 목표를 어려워지게 할 수 있습니다. 그러므로 외식 중에도 건강한 선택을 할 수 있도록, 높은 칼로리 음식을 피하는 방법과 영양소의 균형을 맞추는 법에 대해 살펴보겠습니다.1.1 외식에서의 높은 칼로리 음식외식 메뉴는 종종 높은 칼로리와 함께 제공됩니다. 특히 패스트푸드, 프렌치프라이, 기름진 소스가 가미된 요리들은 쉽게 칼로리를 초과하게 만듭니다. 한 연구 결과에 따르면, 외식하는 사람들은 평균적으로 집에서 요리한 음식에 비해 약 200-300 칼로리를 더 섭취하게 됩니다(출처: Journal of Nutrition).높은 칼로리.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
